Расписание

Вторник

  • Хатха-йога

    Хатха-йога не только физическая дисциплина, но и духовная.

    Йога - практика объединения, поиска гармонии, саморазвития и полного использования своего потенциала.

    "Ха" означает "Солнце", то есть солнце вашего тела или, иначе говоря, вашу душу, а "тха" означает "Луна"- ваше сознание. Практика йоги- это то, что объединяет тело и ум, ум и рассудок, а для тех, кто идет еще глубже,- союз тела, ума и рассудка с глубинами души.
     16123775_1190769241039332_8310106499024158720_n (1)
    Асаны - различные позы в йоге, приводят физические и физиологические функции тела в гармонию с психологическим. Асана - поза, которая есть искусство расположения тела как единого целого: физически, ментально и духовно. Это духовная практика, реализуемая в физической форме. Асана должна наполнять все существо человека великолепием и красотой.
    Вхождение в позу означает действие. Пребывание в позе - это размышление. Поза переосмысливается и переоценивается таким образом, чтобы конечности и части тела приняли правильное положение, отдыхали и расслаблялись. В это время ваш ум наблюдает за состоянием полного покоя костей, суставов, мышц, волокон и клеток тела.
    Правильная практика асан - это сохранение здоровья, укрепление мускулатуры, улучшение осанки и обретение внутренней гармонии.
    Пранаяма - наука о дыхании, которая ведет к созиданию, распределению и поддержанию жизненной энергии. Пранаяма питает и вентилирует клетки, нервы, органы, рассудок и сознание человека. Выполняя асану, мы только тогда можем полностью вытянуть тело, когда синхронизируем дыхание с движением.
    Занятия хатха йогой не только улучшают осанку, растяжку и все ваше физическое состояние, но и способствуют очищению организма, укреплению иммунитета, развитию тела, духа и сознания.

    [sd_action_box bgcolor="#87bd65" textcolor="#1c1c1c"]ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:[/sd_action_box]

    Елена Ан_3MTggH8mqg

    🏆Сертифицированный инструктор Федерации Йоги России 🏆 Опыт педагогической работы более 6 лет
    🙏Более 2 лет практикует преподавание групповых и индивидуальных занятий по йоге🙏 🎓 Высшее образование: 🎓
    ✅ Учитель биологии. Педагог-психолог (Московский Педагогический Государственный Университет) ✅ Магистр Психологии (Московский Педагогический Государственный Университет)

    [sd_action_box bgcolor="#e04343" textcolor="#ffffff"]           Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ тренировку по телефону: 8-495-134-00-98[/sd_action_box]

     
    проводит Елена Ан

    Инструктор по Хатха-Йоге

     
    🏆Сертифицированный инструктор Федерации Йоги России 🏆 Опыт педагогической работы более 6 лет
    🙏Более 2 лет практикует преподавание групповых и индивидуальных занятий по йоге🙏 🎓 Высшее образование: 🎓
    ✅ Учитель биологии. Педагог-психолог (Московский Педагогический Государственный Университет) ✅ Магистр Психологии (Московский Педагогический Государственный Университет)
    [sd_action_box bgcolor="#87bd65" textcolor="#1c1c1c"]В нашем клубе Елена ведет занятия по Хатха-Йоге [/sd_action_box]
    20:30 до 22:00 Взрослая группа

Четверг

  • Хатха-йога

    Хатха-йога не только физическая дисциплина, но и духовная.

    Йога - практика объединения, поиска гармонии, саморазвития и полного использования своего потенциала.

    "Ха" означает "Солнце", то есть солнце вашего тела или, иначе говоря, вашу душу, а "тха" означает "Луна"- ваше сознание. Практика йоги- это то, что объединяет тело и ум, ум и рассудок, а для тех, кто идет еще глубже,- союз тела, ума и рассудка с глубинами души.
     16123775_1190769241039332_8310106499024158720_n (1)
    Асаны - различные позы в йоге, приводят физические и физиологические функции тела в гармонию с психологическим. Асана - поза, которая есть искусство расположения тела как единого целого: физически, ментально и духовно. Это духовная практика, реализуемая в физической форме. Асана должна наполнять все существо человека великолепием и красотой.
    Вхождение в позу означает действие. Пребывание в позе - это размышление. Поза переосмысливается и переоценивается таким образом, чтобы конечности и части тела приняли правильное положение, отдыхали и расслаблялись. В это время ваш ум наблюдает за состоянием полного покоя костей, суставов, мышц, волокон и клеток тела.
    Правильная практика асан - это сохранение здоровья, укрепление мускулатуры, улучшение осанки и обретение внутренней гармонии.
    Пранаяма - наука о дыхании, которая ведет к созиданию, распределению и поддержанию жизненной энергии. Пранаяма питает и вентилирует клетки, нервы, органы, рассудок и сознание человека. Выполняя асану, мы только тогда можем полностью вытянуть тело, когда синхронизируем дыхание с движением.
    Занятия хатха йогой не только улучшают осанку, растяжку и все ваше физическое состояние, но и способствуют очищению организма, укреплению иммунитета, развитию тела, духа и сознания.

    [sd_action_box bgcolor="#87bd65" textcolor="#1c1c1c"]ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:[/sd_action_box]

    Елена Ан_3MTggH8mqg

    🏆Сертифицированный инструктор Федерации Йоги России 🏆 Опыт педагогической работы более 6 лет
    🙏Более 2 лет практикует преподавание групповых и индивидуальных занятий по йоге🙏 🎓 Высшее образование: 🎓
    ✅ Учитель биологии. Педагог-психолог (Московский Педагогический Государственный Университет) ✅ Магистр Психологии (Московский Педагогический Государственный Университет)

    [sd_action_box bgcolor="#e04343" textcolor="#ffffff"]           Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ тренировку по телефону: 8-495-134-00-98[/sd_action_box]

     
    проводит Елена Ан

    Инструктор по Хатха-Йоге

     
    🏆Сертифицированный инструктор Федерации Йоги России 🏆 Опыт педагогической работы более 6 лет
    🙏Более 2 лет практикует преподавание групповых и индивидуальных занятий по йоге🙏 🎓 Высшее образование: 🎓
    ✅ Учитель биологии. Педагог-психолог (Московский Педагогический Государственный Университет) ✅ Магистр Психологии (Московский Педагогический Государственный Университет)
    [sd_action_box bgcolor="#87bd65" textcolor="#1c1c1c"]В нашем клубе Елена ведет занятия по Хатха-Йоге [/sd_action_box]
    20:30 до 22:00 Взрослая группа

Пятница

  • ММАMMA, или как его принято называть в России микс-файт ( MMA-Mixed Martial Arts) боевое искусство появившееся в нашей стране сравнительно недавно. Как видно из названия это смешанные единоборство, которому удалось создать неповторимое сочетание самых сильных течений боевых искусств в одном.  Тут используется как бой в стойке, так и борьба в партере. Многие люди ошибочно называют ММА боями без правил, как и в любом виде спорта тут есть свои правила и ограничения способствующие уменьшению возможного травматизма спортсмена.

    Что разрешено спортсменам в микс-файт:

    • Любые броски (техника дзюдо и самбо)
    • Захваты противника (вольная борьба)
    • Удары локтями и коленями. Удары голенью и голеностопом. Удары кулаком ( техника Muay Thai и Бокса)
    • Болевые приёмы и удушения (техника грэпплинга)

    Что запрещено в ММА:

    • Удары в пах
    • Удары в горло и позвоночник а так же затылок
    • Удары пальцами по глазам противника
    • Строго запрещены захваты ноздрей и ушей
    • Запрещены болевые приёмы на малых костях
    Микс-файт известен с древних времён. Первое упоминание о данном боевом искусстве появилось в Древней Греции. К нам он сейчас более известен как панкратион ( происхождение от греческого слова "панкратикум"). Единственно отличие древней разновидности от современного ММА заключается в особой жестокости панкратиона, где практически отсутствовали всякие правила, и часто бой заканчивался либо увечием либо смертью спортсмена. Своё начало развитие микс-файт в России получило  от военно-прикладных видов спорта, таких как боевое самбо и дзюдо, которое широко использовалось в различных силовых структурах, и не раз доказало превосходство над другими видами единоборств. В настоящее время микс-файт получил широкое признание, и с каждым годом только набирает свою популярность. MMAММА Чертаново [sd_action_box bgcolor="#87bd65" textcolor="#1c1c1c"]ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:[/sd_action_box]

    Маркелов Дмитрийmark

    🏆 Мастер спорта России по армейскому рукопашному бою; 🏆 Мастер спорта России по самбо, чемпион ЦФО 🏆 Чемпион России по боевому самбо; 🏆 Чемпион Всероссийского турнира памяти героя России О.Ильина; 🏆 Победитель международного турнира на кубок Б.Громова; 🏆 Победитель международного турнира памяти В.Ф. Маргелова; 🏆 Чемпион Воздушно-десантных войск, чемпион Вооруженных Сил РФ; 🏆 Чемпион всесоюзного турнира памяти героя России Н.Чепика; 🏆 Выпускник РГУФК спорта и туризма, г.Москва.  

    [sd_action_box bgcolor="#e04343" textcolor="#ffffff"]           Записаться на  тренировку можно по телефону: 8-495-134-00-98[/sd_action_box]

    проводит Маркелов ДмитрийТренер по ММА 🏆 Мастер спорта России по армейскому рукопашному бою; 🏆 Мастер спорта России по самбо, чемпион ЦФО,Чемпион России по боевому самбо; 🏆 Чемпион Всероссийского турнира памяти героя России О.Ильина; 🏆 Победитель международного турнира на кубок Б.Громова; 🏆 Победитель международного турнира памяти В.Ф. Маргелова; 🏆 Чемпион Воздушно-десантных войск, чемпион Вооруженных Сил РФ; 🏆 Чемпион всесоюзного турнира памяти героя России Н.Чепика; 🏆 Выпускник РГУФК спорта и туризма, г.Москва. 21:00 до 22:30 Взрослые (14+)
ПнВтСрЧтПтСбВс
20:30
21:00