-

Ladies dance

111нимок

Неординарный микс из самых популярных направлений танца.

Тут присутствует и ритмичность Jazz-funk ,и сексуальность  Strip-plastica,грациозность Waacking и Vogue – каждый найдет для себя свою особенность. Неповторимая пластика тела сменяется ритмичными движениями, музыка завораживает, а движения из разных стилей никогда не надоедают однообразием. Достаточно просто захотеть быть оригинальным и поверить в свои силы, тогда все обязательно получится.

Ladies dance – не просто танец, это еще и неплохая физическая тренировка, которая не оставит без внимания многие группы мышц. Амплитудные движения, грациозные махи, плавные переходы из положения лежа в положение стоя – все это Ladies dance.

Посмотрите постановки нашего хореографа

 

               Занятия Ladies Dance в нашем клубе проходят во Вторник и Четверг с 19:15 до 20:15 

Занятия в небольших группах

  • Это действительно так. Занятия танцами в нашем клубе проходят в небольших группах (до 10 человек).
  • Тренер уделяет внимание каждому ученику на каждом занятии.
  • Не нужна специальная подготовка. Научиться танцевать может абсолютно каждый.
ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:

Кристина Бороздина

Хореограф.

🏆  Более 7 лет преподает занятия по хореографии и современным танцам для детей от 2-х лет и для взрослых. (Классический танец, stretching, jazz, Jazz-funk, Vogue, House , Dancehall, группа для взрослых-go-go)

🏆  Более 5 лет является танцором основного состава танцевального Шоу-балета «REPLAY STARS». Активно выступают со звёздами эстрады — Нюша, Винтаж, Эльвира Т, 5sta Famili, Пропаганда, Анастасия Любимова, Наталья Гулькина и т.д

🎓 Образование высшее:

✔ Московский государственный университет культуры и искусств, Москва (Хореограф)
✔ Московский областной колледж культуры и искусства (Хореограф)

 

 

          Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ тренировку по телефону: 8-495-134-00-98

Тхэквондо

AAA_5619

          Занятия проходят для взрослых и детей с 4-х лет

Тхэквон-до — вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости , гуманизма и целеустремленности. Именно духовная культура отличает истинного мастера от дилетанта, совершенствующего только технические аспекты боевого искусства.

В тхэквон-до ITF пять духовных принципов:

  • Почтительность
  • Совесть
  • Настойчивость
  • Самообладание
  • Непоколебимость духа

На базе нашего клуба тренировки по Тхэквон-до проходят уже более 20 лет. За это время воспитанники клуба неоднократно становились призерами и победителями Чемпионатов Москвы, России, Европы и Мира.

  • Два раза в год проводятся аттестации на пояса. Регулярно проводятся  учебно-тренировочные сборы, зимний и летний лагерь.
  • Спортсмены регулярно участвуют в соревнованиях различного уровня.

В 2015-2016 учебном году мы приняли участие в 14 соревнованиях. Количество участников соревнований от 200 до 1000 человек

Тренировки проводят Инструкторы высокого уровня:

 

Ковешников Григорий Петрович Григорий Ковешников

  • Обладатель черного пояса 6 дан по Тхэквон-до (ITF)
  • Высшее спортивное образование
  • Тренер Высшей категории
  • Инструктор Международной категории
  • Президент Московской Федерации Таэквон-До (ИТФ).
  • Президент Федерации таэквон-до «Юг»
  • 🏆 Чемпион Москвы. 1996 год бронзовый призер Чемпионата России в командном спарринге, 2009 год бронзовый призер Чемпионата Европы по ветеранам .

Ким Эдуард ВасильевичКим Таэквон-до

  • высшее  педагогическое (педагог-психолог)
  • профессиональное спортивное (преподаватель  физической культуры )
  • Обладатель черного пояса 6 дан по Тхэквон-до (ITF) ( RU-6-47)
  • Обладатель чёрного пояса 4 дан (мастер) по Хапкидо (КХФ)  (№ 14-4-00098)
  • Инструктор международной категории
  • 🏆Призер Кубка АЗИИ (Узбекистан).
  • 🏆ЧЕМПИОН МИРА 2010г. (Беларусь).
  • 🏆Серебряный призер ЧЕМПИОНАТА ЕВРОПЫ 2011 г.(Эстония)
  • 🏆Серебряный призер ЧЕМПИОНАТА МИРА 2012 г.(Эстония)

 

Аванесян Рубен Тиграновичimg-20161003-wa0000

  • 2 высших образования (одно из них РГУФКСМиТ — физическая культура и спорт. Специализация Тхэквон-до ИТФ)
  • 2 средне-специальных (одно из них физкультурно-педагогическое)
  • Занимается таэквон-до более 17 лет
  • Обладатель черного пояса II дана Таэквон-до ITF.
  • Тренирует детей уже более 7 лет
  • 🏆 Чемпион и Финалист Олимпийских игр по боевым искусствам
  • 🏆 Трехкратный Чемпион России в личном и командном первенстве
  • 🏆 Многократный Чемпион Москвы

 

 

Гудова Любовь Романовна

  • Мастер Спорта РоссииЛюба Гудова2
  • Обладательница черного пояса II дана Таэквон-до ITF.
  • Тренирует детей уже более 9 лет (Инструктор по тхэквон-до — 4 года, помощник инструктора — 5 лет)
  • 🏆 Абсолютная Чемпионка Европы 2011 г.
  • 🏆 Чемпионка Чемпионата Европы 2012 г.
  • 🏆 Многократная победительница Чемпионатов и Первенств Европы
  • 🏆 Вице-Чемпионка Первенства Мира 2008 г.
  • 🏆 Абсолютная Чемпионка Первенства России 2010 г.
  • 🏆 Многократная победительница Первенств и Кубков России

 

 

 

Мастер Ли Ен Ирwhn1biyox60

 

  • 🏆 Четырехкратный Чемпион Мира по тхэквон-до ITF
  • Обладатель Черного пояса 7 дан по Тхэквон-до ITF
  • Участник демонстрационной команды ITF
  • На многих семинарах сопровождал основателя Тхэквон-до Генерала Чой Хонг Хи

Мастер Ли проводит Мастер-классы по выходным дням

          Записаться на  тренировку можно по телефону: 8-495-134-00-98

 

Хатха-йога

yo_222

Хатха-йога не только физическая дисциплина, но и духовная.

Йога — практика объединения, поиска гармонии, саморазвития и полного использования своего потенциала.

«Ха» означает «Солнце», то есть солнце вашего тела или, иначе говоря, вашу душу, а «тха» означает «Луна»- ваше сознание. Практика йоги- это то, что объединяет тело и ум, ум и рассудок, а для тех, кто идет еще глубже,- союз тела, ума и рассудка с глубинами души.
 16123775_1190769241039332_8310106499024158720_n (1)
Асаны — различные позы в йоге, приводят физические и физиологические функции тела в гармонию с психологическим. Асана — поза, которая есть искусство расположения тела как единого целого: физически, ментально и духовно. Это духовная практика, реализуемая в физической форме. Асана должна наполнять все существо человека великолепием и красотой.
Вхождение в позу означает действие. Пребывание в позе — это размышление. Поза переосмысливается и переоценивается таким образом, чтобы конечности и части тела приняли правильное положение, отдыхали и расслаблялись. В это время ваш ум наблюдает за состоянием полного покоя костей, суставов, мышц, волокон и клеток тела.
Правильная практика асан — это сохранение здоровья, укрепление мускулатуры, улучшение осанки и обретение внутренней гармонии.
Пранаяма — наука о дыхании, которая ведет к созиданию, распределению и поддержанию жизненной энергии. Пранаяма питает и вентилирует клетки, нервы, органы, рассудок и сознание человека. Выполняя асану, мы только тогда можем полностью вытянуть тело, когда синхронизируем дыхание с движением.
Занятия хатха йогой не только улучшают осанку, растяжку и все ваше физическое состояние, но и способствуют очищению организма, укреплению иммунитета, развитию тела, духа и сознания.

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:

Елена Ан_3MTggH8mqg

🏆Сертифицированный инструктор Федерации Йоги России

🏆 Опыт педагогической работы более 6 лет

🙏Более 2 лет практикует преподавание групповых и индивидуальных занятий по йоге🙏

🎓 Высшее образование: 🎓

✅ Учитель биологии. Педагог-психолог (Московский Педагогический Государственный Университет)
✅ Магистр Психологии (Московский Педагогический Государственный Университет)

          Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ тренировку по телефону: 8-495-134-00-98

 

Детская Хореография

Schermafbeelding-2015-01-06-om-12.52.04

Занятия для детей от 4 до 14 лет

Детская хореография — это возможность подарить своему ребенку то, чем он будет обладать всю жизнь: красивую осанку, крепкие мышцы, легкость и красоту движения. Хореография для детей — это один из самых доступных путей самореализации ребенка и практическая польза от физической нагрузки. Хореография безопасна и проста, она увлекательна и полезна для детей с самого маленького возраста. Уроки хореографии для детей помогут окрепнуть скелету, правильно развить и распределить мышечную нагрузку.

Занятия по хореографии проходят в трех возрастных группах:

  • 4-6 лет
  • 7-9 лет
  • 10-14 лет

В программе обучения:

  • ритмика
  • классический танец
  • основы танца
  • эстрадный танец
  • современный танец

 

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:

Кристина Бороздина

Хореограф.

🏆  Более 7 лет преподает занятия по хореографии и современным танцам для детей от 2-х лет и для взрослых. (Классический танец, stretching, jazz, Jazz-funk, Vogue, House , Dancehall, группа для взрослых-go-go)

🏆  Более 5 лет является танцором основного состава танцевального Шоу-балета «REPLAY STARS». Активно выступают со звёздами эстрады — Нюша, Винтаж, Эльвира Т, 5sta Famili, Пропаганда, Анастасия Любимова, Наталья Гулькина и т.д

🎓 Образование высшее:

✔ Московский государственный университет культуры и искусств, Москва (Хореограф)
✔ Московский областной колледж культуры и искусства (Хореограф)

          Записаться на  тренировку можно по телефону: 8-495-134-00-98

ММА

sports_mma_ufc_3888x2592_wallp_1680x1050_wallpapername.com

MMA, или как его принято называть в России микс-файт ( MMA-Mixed Martial Arts) боевое искусство появившееся в нашей стране сравнительно недавно. Как видно из названия это смешанные единоборство, которому удалось создать неповторимое сочетание самых сильных течений боевых искусств в одном.  Тут используется как бой в стойке, так и борьба в партере. Многие люди ошибочно называют ММА боями без правил, как и в любом виде спорта тут есть свои правила и ограничения способствующие уменьшению возможного травматизма спортсмена.

Что разрешено спортсменам в микс-файт:

  • Любые броски (техника дзюдо и самбо)
  • Захваты противника (вольная борьба)
  • Удары локтями и коленями. Удары голенью и голеностопом. Удары кулаком ( техника Muay Thai и Бокса)
  • Болевые приёмы и удушения (техника грэпплинга)

Что запрещено в ММА:

  • Удары в пах
  • Удары в горло и позвоночник а так же затылок
  • Удары пальцами по глазам противника
  • Строго запрещены захваты ноздрей и ушей
  • Запрещены болевые приёмы на малых костях

Микс-файт известен с древних времён. Первое упоминание о данном боевом искусстве появилось в Древней Греции. К нам он сейчас более известен как панкратион ( происхождение от греческого слова «панкратикум»). Единственно отличие древней разновидности от современного ММА заключается в особой жестокости панкратиона, где практически отсутствовали всякие правила, и часто бой заканчивался либо увечием либо смертью спортсмена. Своё начало развитие микс-файт в России получило  от военно-прикладных видов спорта, таких как боевое самбо и дзюдо, которое широко использовалось в различных силовых структурах, и не раз доказало превосходство над другими видами единоборств. В настоящее время микс-файт получил широкое признание, и с каждым годом только набирает свою популярность.

MMAММА Чертаново

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:

Маркелов Дмитрийmark

🏆 Мастер спорта России по армейскому рукопашному бою;
🏆 Мастер спорта России по самбо, чемпион ЦФО

🏆 Чемпион России по боевому самбо;
🏆 Чемпион Всероссийского турнира памяти героя России О.Ильина;
🏆 Победитель международного турнира на кубок Б.Громова;
🏆 Победитель международного турнира памяти В.Ф. Маргелова;
🏆 Чемпион Воздушно-десантных войск, чемпион Вооруженных Сил РФ;
🏆 Чемпион всесоюзного турнира памяти героя России Н.Чепика;
🏆 Выпускник РГУФК спорта и туризма, г.Москва.

 

          Записаться на  тренировку можно по телефону: 8-495-134-00-98

Кикбоксинг

sportfactor_services_img23_7

Зрелищное, эффективное контактное единоборство

Кикбоксинг  представляет собой синтез кулачной техники бокса и техники ударов ногами, заимствованной из восточных единоборств (каратэ, тхэквон-до, тайский бокс и другие). По правилам классического кикбоксинга, бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус как руками, так и ногами.

В современном кикбоксинге есть различные виды и направления:
  • Полный контакт (фулл-контакт)3617031_20110729_1940451322

Вид кикбоксинга, в котором удары ногами и руками наносятся без ограничений силы, в полный контакт. Также как и в боксе, отсчитываются нокдауны и нокауты.

  • Лайт контакт (легкий контакт)

Вид кикбоксинга, в котором запрещены сильные, акцентированные удары руками и ногами. Из-за этих ограничений темп боя выше, чем в фул-контакте. Победа присуждается спортсмену, продемонстрировавшему лучшую технику работы рук и ног и, соответственно, нанесшему большее количество ударов ногами.

  • Семи-контакт (ограниченный)

Запрещены сильные удары. Поединок носит прерывистый характер, так как после проведения чистого удара рукой или ногой судья останавливает бой и начисляет очки. Предпочтение отдается ударам ногами, и выше всего из них, оцениваются прыжковые удары.

 

 

Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой.

 

В нашем клубе проходят занятия кикбоксингом для мальчиков и девочек от 9 лет

Опытный тренер научит вашего ребенка маневренности, умению управлять телом, ловкости, координации, выносливости. Ну и конечно же научит постоять за себя.

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:

Аванесян Рубен Тигранович


🏆 Финалист Кубка Мира по Кикбоксингу
🏆 Чемпион Москвы и области по Кикбоксингу

🏆 Чемпион Москвы и области по Боксу
🏆 Чемпион и Финалист Олимпийских игр по боевым искусствам по Таэквон-до
🏆 Трехкратный Чемпион России в личном и командном первенстве по Таэквон-до
🏆 Многократный Чемпион Москвы по Таэквон-до

          Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ тренировку по телефону: 8-495-134-00-98

Reggaeton

lQXy3MI8Ock

Зажигательный латиноамериканский танец

Реггетон  зародился в Панаме и Пуэрто-Рико в начале 1990-х годов. Танцуют его под музыку с оригинальным ритмом и битом Dem Bow.

 Ритмичные движения бедрами, грудью и корпусом, всевозможные волны и вращения — вот что отличает реггетон от других танцев

Умение танцевать Реггетон подтянет фигуру, придаст уверенности в себе, поможет раскрыться.
Реггетон, как правило сольный танец, сочетающий в себе латину, элементы хип-хопа и дансхолла.

Посмотрите видео, чтобы познакомиться с этим танцем

               Занятия Реггитоном в нашем клубе проходят в Понедельник и Среду с 20:00 до 21:00 

Занятия в небольших группах

  • Это действительно так. Занятия танцами в нашем клубе проходят в небольших группах (до 10 человек).
  • Тренер уделяет внимание каждому ученику на каждом занятии.
  • Не нужна специальная подготовка. Научиться танцевать реггетон может абсолютно каждый.

 

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:

Анастасия Хованова

🏆 Призер и победитель множества межклубных соревнований
по реггетону

🏆 Активно участвует в соревнованиях по Реггетону

🏆 Активно посещает курсы ведущих педагогов Москвы
🏆 Танцует уже более 12 лет, практикует различные стили.
🏆 Тренирует детей с 14 лет
🏆 Занималась актерским искусством более 7 лет

 

 

          Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ тренировку по телефону: 8-495-134-00-98

 

Кикбоксинг для девушек

кикбоксинг

Модно, мощно и без потери женственности

 Кикбоксинг – это сравнительно молодой вид спорта, который появился в Америке в середине 60-х годов прошлого века. В нем нашли сочетание бокс с восточными единоборствами: тайским боксом, каратэ и тхэквондо.

Не смотря на то, что кикбоксинг включает в себя боксерские техники, в нем не просто присутствуют, но и являются обязательными разнообразные удары ногами. И это важно, ведь ноги у нас обычно сильнее, чем руки. Здесь учат использовать для самозащиты практически все тело: удары ногами и руками всех видов и на разных уровнях тела (ниже колен и в голову), использование оружия (палки) и разных подручных средств (сумки, зонтики), броски, подсечки.

Young female boxer kicking punch bag

Почему кикбоксинг популярен среди девушек?

Все очень просто. Занимаясь кикбоксингом девушка может:

  • скинуть лишние килограммы
  • стать уверенной в себе
  • выработать силовую, пробивную позицию в жизни
  • развить свои физические и волевые качества
  • научиться постоять за себя

И при этом не потерять свою женственность. 

 

                В кикбоксинге нет возрастных ограничений. Заниматься можно и в 30, и в 45 лет.

c700x420

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:
favicon_256

Аванесян Рубен Тигранович


🏆 Финалист Кубка Мира по Кикбоксингу
🏆 Чемпион Москвы и области по Кикбоксингу

🏆 Чемпион Москвы и области по Боксу
🏆 Чемпион и Финалист Олимпийских игр по боевым искусствам по Таэквон-до
🏆 Трехкратный Чемпион России в личном и командном первенстве по Таэквон-до
🏆 Многократный Чемпион Москвы по Таэквон-до

 

          Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ тренировку по телефону: 8-495-134-00-98

Хапкидо

Throw-hapkido

Элитное корейское боевое искусство, главным образом основанное на технике заломов и болевых воздействий на суставы. Кроме того, оно включает в себя различные ударные и бросковые техники. Отличительной особенностью хапкидо является то, что оно одинаково хорошо работает как на более слабом противнике, так и на более сильном.

Являясь одним из наиболее универсальных видов боевых искусств, хапкидо объединяет в себе все наиболее эффективные приемы как борьбы на средней и дальней дистанции, так и борьбы на ближней дистанции и борьбы лежа., плюс ударная работа рук и ног , как в таэквон-до.

Базовые принципы хапкидо можно описать, как обращение атаки противника на него самого с блокированием малейшего сопротивления.

Все приемы в хапкидо строятся на болевых заломах суставов и работе с рычагами, которые представляют звенья между суставами в конечностях человека.

Главная цель — максимально быстрая нейтрализация противника.

Хапкидо уже полвека признано как наиэффективнейшая система для обучения, как спецподразделений госбезопасности многих стран, так и обычных людей, позволяющей эффективно защитить себя и своих близких, принять адекватные решения даже в самых экстремальных ситуациях.

На сегодняшний день в России есть всего лишь 8 человек, имеющих высокий статус «Мастер искусства хапкидо», присваиваемый только после получения степени 4 Дан.

Один из них — Ким Эдуард Васильевич. Именно у него Вы можете научиться Хапкидо в нашем клубе в Москве.

 

 

Хапкидо в Споривный клуб Taekwon. м. Аннино, ул. Варшавское шоссе 154 АСпоривный клуб Taekwon. м. Аннино, ул. Варшавское шоссе 154 АХапкидо в Споривный клуб Taekwon. м. Аннино, ул. Варшавское шоссе 154 А

 

 

Стрейчинг

8037ec7abafc39d60740d0d96d4149f4

Стретчинг (от английского «stretching» — растягивание) — это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела.

Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться.

Стретчингом может заниматься абсолютно любой человек, несмотря на уровень физической подготовки, а также без каких-либо дополнительных навыков тренировок.

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:

Кристина Бороздина

Хореограф.

🏆  Более 7 лет преподает занятия по хореографии и современным танцам для детей от 2-х лет и для взрослых. (Классический танец, stretching, jazz, Jazz-funk, Vogue, House , Dancehall, группа для взрослых-go-go)

🏆  Более 5 лет является танцором основного состава танцевального Шоу-балета «REPLAY STARS». Активно выступают со звёздами эстрады — Нюша, Винтаж, Эльвира Т, 5sta Famili, Пропаганда, Анастасия Любимова, Наталья Гулькина и т.д

🎓 Образование высшее:

✔ Московский государственный университет культуры и искусств, Москва (Хореограф)
✔ Московский областной колледж культуры и искусства (Хореограф)

          Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ тренировку по телефону: 8-495-134-00-98

12