Хатха-йога не только физическая дисциплина, но и духовная.
Йога — практика объединения, поиска гармонии, саморазвития и полного использования своего потенциала.
«Ха» означает «Солнце», то есть солнце вашего тела или, иначе говоря, вашу душу, а «тха» означает «Луна»- ваше сознание. Практика йоги- это то, что объединяет тело и ум, ум и рассудок, а для тех, кто идет еще глубже,- союз тела, ума и рассудка с глубинами души.
Асаны — различные позы в йоге, приводят физические и физиологические функции тела в гармонию с психологическим. Асана — поза, которая есть искусство расположения тела как единого целого: физически, ментально и духовно. Это духовная практика, реализуемая в физической форме. Асана должна наполнять все существо человека великолепием и красотой.
Вхождение в позу означает действие. Пребывание в позе — это размышление. Поза переосмысливается и переоценивается таким образом, чтобы конечности и части тела приняли правильное положение, отдыхали и расслаблялись. В это время ваш ум наблюдает за состоянием полного покоя костей, суставов, мышц, волокон и клеток тела.
Правильная практика асан — это сохранение здоровья, укрепление мускулатуры, улучшение осанки и обретение внутренней гармонии.
Пранаяма — наука о дыхании, которая ведет к созиданию, распределению и поддержанию жизненной энергии. Пранаяма питает и вентилирует клетки, нервы, органы, рассудок и сознание человека. Выполняя асану, мы только тогда можем полностью вытянуть тело, когда синхронизируем дыхание с движением.
Занятия хатха йогой не только улучшают осанку, растяжку и все ваше физическое состояние, но и способствуют очищению организма, укреплению иммунитета, развитию тела, духа и сознания
Лукьянова Евгения
- Сертифицированный инструктор Федерации Йоги России
- Высшее образование
- Повышение квалификации — Теория и практика хатха йоги
- Регулярно посещает семинары и интенсивы по хатха-йоге